안녕하세요. 팀터틀랫휘트니스입니다.
회원님들의 꾸준한 사랑과 성원에 보답하는 의미로
운동소개영상을 꾸준히 업로드 하겠습니다.
많은관심부탁드립니다.
덤벨풀오버
1. 벤치에 누워 어깨정렬을 후인하강하여 흉곽을 열어준다.
2. 덤벨이 가슴을 향해 수직을 유지하고 머리 위로 내려주며 전거근과 흉근의 스트레칭을 유도합니다.
3. 머리 위로 내린 지점에선 덤벨이 바닥과 수직을 향하여 위치하도록 합니다.
4. 시작점으로 돌아오며 어깨정렬을 당겨 원위치로 눌러주며, 팔을 앞으로 뻗는 느낌을 주며 가슴근육을 강하게 수축합니다.
