안녕하세요. 팀터틀랫휘트니스입니다.
회원님들의 꾸준한 사랑과 성원에 보답하는 의미로
운동소개영상을 꾸준히 업로드 하겠습니다.
많은관심부탁드립니다.
레그컬
1.무릎 바로 윗부분이 패드에 닿게끔 엎드리고 발목패드가 정위치하게 발목패드를 조정합니다.
2.허벅지 앞부분이 지렛대 역할을 하여 다리를 뒤로 접어줍니다.
3. 종아리 경련을 느끼거나 자극을 느끼시면 발끝을 몸쪽으로 당겨서 진행해줍니다.
4. 내릴땐 천천히 속도를 컨트롤하여 신장성 수축을 강하게 느끼며 원위치로 돌아와주면 익숙하지 않은
햄스트링 사용 감각을 빨리 익히실수 있습니다.