안녕하세요. 팀터틀랫휘트니스입니다.
회원님들의 꾸준한 사랑과 성원에 보답하는 의미로
운동소개영상을 꾸준히 업로드 하겠습니다.
많은관심부탁드립니다.
바벨로우
1. 데드리프트와 같은형태로 상체를 숙여주고, 조금 더 발 앞부분에 체중을 실리게 자세를 잡습니다.
2. 바벨을 배꼽을 향해 당겨줍니다. 이때 어깨정렬을 후인하강을 해줘야 광배근의 수축감을 크게 가져갈수 있습니다.
3. 바닥을 향해 수직 방향으로 천천히 컨트롤하여 내려줍니다.
4. 1번과 같은 자세를 취하면 몸통과 바닥이 거의 수평을 유지합니다.
그 상태를 유지하여야 바벨이 몸통과 수직 방향으로 움직일수 있습니다.
