안녕하세요. 팀터틀랫휘트니스입니다.
회원님들의 꾸준한 사랑과 성원에 보답하는 의미로
운동소개영상을 꾸준히 업로드 하겠습니다.
많은관심부탁드립니다.
케이블바벨암컬
1. 일자바를 케이블에 걸고 최대한 넓게 그립을 잡습니다.
2. 어깨정렬을 후인하강해 고정하여 팔꿈치가 몸통옆에 위치하게 유지해줍니다.
3. 팔꿈치를 접어 상완이두근을 강하게 수축하고 천천히 내려주며 신장성 수축을 느끼며 긴장감을 계속 유지합니다.
4. 팔을 다펴기보단 약간 구부려진 상태까지 내렸다가 다시 반복해줍니다.
5. 케이블 이용하기 때문에 지속적인 긴장감을 유지하게 용이해 초보자분들에 추천드립니다.
